1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Подготовка к родам

подготовка к родам

Чтобы рождение ребенка прошло безболезненно, будущей матери требуется правильная подготовка. В нее входит широкий спектр мероприятий. Они требуются для улучшения течения беременности и профилактики осложнений при родоразрешении. Комплексное влияние на состояние беременной повышает готовность к рождению ребенка.

Психологическое направление

Обязательный компонент подготовки к родам — снижение психологического дискомфорта. Он возникает у женщины во время вынашивания ребенка. Выраженность особенно в период первого триместра. К причинам данных нарушений относятся:

  1. Эмоциональная неустойчивость. Во период развития плода женщины страдают частыми перепадами настроения. Они возникают из-за метаболических процессов. На фоне развития ребенка в органах и системах матери идут перестройки гормональных механизмов. Чтобы справиться с неустойчивостью психического состояния, женщине стоит пройти терапию перед родами.
  2. Переоценка жизненных ценностей. Часто после зачатия пациенты боятся стать родителями. Они осознают, что уклад жизни после родоразрешения в корне изменится. Боязнь ответственности может возникнуть и тогда, когда пара давно хочет ребенка. Новый статус матери и увеличение объема обязанностей – это поводы для постоянных волнений. Иногда женщины испытывают ощущение страха и неуверенности на подсознательном уровне. Ранняя коррекция психологического напряжения помогает будущей маме осознать грядущие изменения и вернуться к спокойной жизни.
  3. Страх родов и связанных с ними осложнений. При вынашивании ребенка женщины не получают полной информации о родах: как будут проходить роды, потребуется ли им обезболивание, как долго продолжается рождение ребенка. Недостаточная осведомленность приводит к тому, что будущие матери испытывают страх неизвестного и придумывают себе небывалые истории о возможных осложнениях. Поэтому большое значение имеет регулярное информирование роженицы о процессе родоразрешения.

Необходимость коррекции перечисленных факторов объясняет важность психологического настроя на успешное рождение ребенка. Для этого женщинам необходимы терапевтические методы воздействия.

Групповые занятия

Психологическая подготовка включает занятия в группах. Курсы для беременных предназначены снятия психологического напряжения. При выполнении упражнений женщина подготовки находит единомышленниц. Они поддерживают ее и мотивируют на дальнейшее обучение. Опытные мамы часто рассказывают интересные истории о том, как протекали роды у них.

Групповые занятия перед родами

В программах подготовки обсуждается течение беременности, сроки развития ребенка. Врачи рассказывают о симптомах возможных осложнений. Зная признаки нарушений, женщина может вовремя заподозрить патологию. Ранняя диагностика обеспечит быстрое купирование заболевания без осложнений. Поэтому полезно знать симптомы нарушений беременности.

На занятиях групп подробно разбирается механизм родов. Беременным даются рекомендации, как вести себя в связи с родоразрешением. Во время курсов развенчиваются мифы о болезненности и рисках для матерей. Слушая такие лекции, женщина избавляется от тревожности и лишних переживаний.

На курсах будущих родителей учат ухаживать за рожденными детьми, дают рекомендации о кормлении грудничков. Женщинам подробно рассказывают, как обрабатывать молочные железы после родов, чтобы избежать инфекционных осложнений. Курс обычно включает теоретическую часть и физические упражнения, которые подготавливают будущих родителей к обращению с младенцем.

Практические курсы по подготовке к родам предполагает занятия в парах. Если женщина несколько месяцев посещает групповую терапию вместе с мужем, она ощущает поддержку и доверие близкого человека. Психология помогает осознать, что в сложной ситуации партнер будет рядом. Это помогает снизить уровень тревоги и психологического дискомфорта перед родами.

Чтение литературы о родах

Психологическая подготовка к родам на дому – это чтение книг и брошюр для беременных. В них подробно описывается процесс родов, даются практические рекомендации об уходе за ребенком. Нужная информация есть и в интернете. На сайтах опубликованы текстовые статьи и практические видеоуроки. Они описывают главные моменты из жизни будущих родителей.

Чтение литературы о родах

При поиске информации женщинам необходимо грамотно подбирать литературные и сетевые источники. На форумах и сайтах не всегда говорят правду. Неграмотными людьми в интернете написаны пугающие комментарии о том, как тяжело протекают роды и как высок риск осложнений. Поэтому рекомендуется изучать официальные источники данных – книги и профильные фильмы.

Психотерапия

Если у женщины есть личностные проблемы, то переживания во время беременности могут привести к их обострению. Чтобы не допустить это, будущей матери показана психотерапия. Она выявляет даже те проблемы, о которых она не догадывалась.

Лечение скрытых поводов для тревожности и депрессии восстанавливает силу психики женщины. Это нормализует эмоциональный фон роженицы. Тщательная проработка нарушений обеспечит женщине благоприятное течение беременности. Получить помощь можно и при групповых психотерапевтических занятиях.

Аутотренинги

Значимый компонент подготовки к родам – это позитивное мышление, психологическая установка на рождение здорового ребенка. Эта мысль становится главной целью женщины. Беременная должна быть уверена, что назначенные ей процедуры требуются для нормального развития плода. Поэтому от ее поведения зависит состояние ее организма и здоровье будущего ребенка.

Борьба с негативным мышлением снимает тревожность и улучшает состояние психики. Для аутотренингов существуют разные направления работы. Даже простейшие позитивные установки улучшают состояние беременной и поддерживают ее во время родов.

Физическая подготовка к родоразрешению

Физическая подготовка к родам включает ряд мероприятий, которые обеспечивают нормализацию состояния органов и систем тела матери. Беременность — это серьезная нагрузка на тело женщины, которая может истощить его резервные возможности. Чтобы не допустить этого, необходимо заранее готовиться к родоразрешению.

Прогулки на свежем воздухе

Сидячий образ жизни женщины сказывается на активности метаболизма, что приводит к замедлению обменных процессов. Поэтому во время подготовки к родам рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе. При отсутствии противопоказаний врачи советуют пациентам прогулки по паркам и скверам. Зимой нужно тепло одеться, чтобы не допустить переохлаждения.

Длительность прогулки определяется состоянием пациентки. Конечно, не стоит гулять два или три часа непрерывно. Будущая мать должна самостоятельно оценивать свое самочувствие. Если у нее начинается слабость или головокружение, то лучше вернуться домой. Нельзя допускать перенапряжения. Слишком сильная нагрузка может неблагоприятно сказаться на состоянии матери и плода.

Физические упражнения

Уровень физической активности женщины при подготовке к родам зависит от:

  1. Возраста;
  2. Срока развития беременности;
  3. Наличия сопутствующих патологий;
  4. Телосложения пациентки.

На начальных этапах подготовки к родам беременной можно продолжить заниматься спортом, если она делала это раньше. При этом важно скорректировать уровень нагрузок, не допуская перенапряжения организма. Если же пациентка ранее не выполняла физические упражнения, то при наступлении беременности ей рекомендуется выбрать подходящий вид спорта или начать заниматься фитнесом.

Основными положительными эффектами от проведения гимнастики для беременных женщин являются:

  1. Нормализация работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, на которые оказывается повышенная нагрузка во время родов;
  2. Обеспечение правильного развития плода благодаря улучшению собственного здоровья матери;
  3. Быстрое восстановление формы после завершения беременности;
  4. Активация иммунитета женщины;
  5. Снижение риска развития инфекций;
  6. Адаптация систем к предстоящему перенапряжению во время родов;
  7. Уменьшение вероятности послеродовых осложнений.

Перечисленные эффекты объясняют необходимость физической нагрузки для подготовки к родам. Помимо классического фитнеса, пациенткам рекомендуется записаться на занятия йогой. Этот вид спорта оказывает наиболее щадящее влияние на организм женщины, при этом улучшая состояние ее опорно-двигательной системы.

Заниматься фитнесом и йогой желательно в группах для подготовки к родам. Курсы такого типа проводят тренеры, которые специализируются на ведении занятий у будущих матерей. Опыт и профильные знания инструкторов позволяют им грамотно рассчитать нагрузку для каждой пациентки без угрозы вреда для ее здоровья.

занятие йогой в группах для подготовки к родам

Массаж

Всем беременным перед родоразрешением рекомендуется регулярное проведение массажа. Основными терапевтическими эффектами от данной процедуры является:

  1. Устранение выраженного мышечного напряжения;
  2. Профилактика отеков на ногах;
  3. Снятие боли в поясничной области, возникающей из-за повышенной нагрузки на позвоночник;
  4. Стимуляция локального кровообращения, что приводит к ускорению местного обмена веществ и улучшению питания мягких тканей кислородом;
  5. Расслабляющее воздействие, снятие эмоционального напряжения и расслабляющий эффект.

Во время сеанса для беременной пациентки применяются специальные кушетки, на которых не оказывается давление на живот женщины. Если нет возможности их использовать, то во втором и третьем триместре массаж проводится в положении лежа на боку или сидя. В первом триместре можно делать массаж и в обычном положении пациентки – лежа на животе.

Массаж для беременных отличается некоторыми особенностями. Будущим матерям делаются более щадящие процедуры, предполагающие мягкие и плавные движения без активных нажимов и разминаний. При этом не проводится массаж области живота, так как даже незначительное давление на эту область может непредсказуемо повлиять на состояние плода. Массаж у опытного специалиста улучшает физическое и психологическое состояние пациентки.

Дыхательные упражнения

Во время поздних недель беременности многих женщин мучает одышка – учащенное поверхностное дыхание, которое может сопровождаться нехваткой кислорода. Чтобы обеспечить достаточное поступление этого вещества в организм, женщине рекомендуется выполнять специальные дыхательные тренировки. Они оказывают на организм следующие эффекты:

  1. Увеличение жизненной емкости легких;
  2. Устранение одышки;
  3. Улучшение кровообращения в легких;
  4. Рефлекторная нормализация тонуса матки.

Дыхательная гимнастика оказывает и психологическое воздействие на организм женщины. Ритмичное дыхание способствует снижению тревожности, успокаивает и расслабляет пациентку. Регулярное использование гимнастики помогает женщине обратить внимание на действительно важные вещи и меньше переживать по пустякам.

Наиболее эффективными упражнениями из группы дыхательной гимнастики являются:

  1. Грудное дыхание. Пациентке необходимо поместить руки на ребра и выпрямить спину. Сделать глубокий вдох через нос, после чего выдохнуть через рот.
  2. Диафрагмальное дыхание. Положить одну руку на грудную клетку, а вторую – на область живота. Сделать глубокий вдох, выпятить живот, после чего выдохнуть через нос.
  3. Ритмичное дыхание. Сделать очень медленный вдох (примерно на 4-5 счетов), после чего задержать дыхание на 3 секунды и также медленно выдохнуть.

Различные методики дыхательной гимнастики – это довольно интенсивные способы воздействия на внутренние органы. Поэтому во время проведения упражнений обязательно нужно контролировать состояние беременной. Если при выполнении упражнения женщина ощущает головокружение или тошноту, то она должна прекратить занятие. В дальнейшем рекомендуется снизить интенсивность гимнастики. Можно заменить ее на другой тип дыхания.

Особенности питания перед родами

При подготовке к родам важно правильно питаться. Рекомендуется составлять рацион из простых и полезных продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами. Диета включает нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Обязательными компонентами ежедневного питания являются овощи и фрукты. Рекомендуется оставить в рационе больше каш и бульонов.

Из рациона полностью исключаются любые вредные продукты – жирные и жареные блюда, фастфуд, кондитерские изделия с избыточным содержанием сахара. Не рекомендуется принимать консервированные продукты, в том числе и сгущенку. Это связано с тем, что в их составе содержатся химические вещества, способные неблагоприятно повлиять на состояние малыша. По этой же причине не стоит использовать магазинные соки, содержащие консерванты. Лучшей альтернативой для беременных являются натуральные нектары и морсы, желательно свежевыжатые.

Строго запрещается употребление алкоголя, не рекомендуется пить кофе и очень крепкий чай. Во время беременности необходимо контролировать употребление соли. Слишком большое поступление специи может усилить развитие отеков. Аналогично, пациенткам не рекомендуется употреблять слишком большое количество воды.

Непосредственно перед предполагаемой датой родов диета беременной еще более ужесточается:

  1. Из рациона исключаются блюда, содержащие животный белок (мясо и рыба, масло, яйца);
  2. Ограничивается употребление молока;
  3. Черный или зеленый чай заменяются травяными отварами;
  4. Полностью запрещены хлебобулочные изделия.

За несколько дней до родов женщине рекомендуется полностью перейти на растительную диету. Эти мероприятия помогут обеспечить нормальную работу кишечника и снизить нагрузку на организм.

Гигиеническая подготовка к родам

При приближении срока предполагаемых родов пациентке рекомендуется провести гигиеническую подготовку.

Подготовка интимной области к родам

Удаление волос в интимной зоне не является обязательной процедурой, однако все же ее рекомендуется провести всем пациенткам. Необходимость этих действий связана с тем, что волосы мешают специалисту оценить окраску кожи во время родов и оказать необходимую помощь. По этому показателю врач судит о степени натяжения мягких тканей в интимной зоне промежности.

Кроме того, когда у пациентки происходит родовой разрыв тканей или врачи проводят надрез в области влагалища, то волосы могут помешать нормальному наложению шва после завершения родов. Чтобы избежать подобных сложностей, женщинам по правилам нужно сделать эпиляцию интимной зоны еще до отъезда в роддом.

Очистительная клизма

Необходимость клизмы объясняется характерными чертами женской физиологии. Во время родов нервные центры мозга подают сигнал на сокращение гладкой мускулатуры внутренних органов, что и стимулирует мышечную активность матки.

Помимо половых органов, в ответ на импульсацию у женщины активируются и мышцы в стенке кишечника, что приводит к его опорожнению. Поэтому чтобы кал не выделялся во время родов и не нарушал стерильность операции, женщине предварительно проводится неприятная процедура.

Заполненный кишечник сдавливает матку и нарушает проходимость половых путей, что замедляет нормальное течение родов. Очищение желудочно-кишечного тракта от каловых масс устраняет препятствия на пути плода, ускоряя наступление родов за счет стимуляции раскрытия шейки матки.

Для постановки клизмы на дому используется кружка Эсмарха, от которой отходит тонкий наконечник. Он вставляется в задний проход беременной, которая лежит на боку. Емкость кружки заполняется водой, которая подается в кишечник. Для постановки клизмы требуется 1-1,5л жидкости.

После заполнения кишечника женщине нужно неподвижно полежать 10-15 минут. Затем она может спокойно идти в туалет. В случае тяжелых и длительных запоров, если единичная клизма не дает должного эффекта, пациентка повторяет процедуру еще раз.

Отсутствие косметики и увлажнение кожи

Женщины перед родами наносят на лицо макияж, чтобы хорошо выглядеть при «первой встрече» с новорожденным ребенком. Однако делать этого не рекомендуется. Во время родов женщина сильно потеет, нанесенные популярные продукты могут размазаться и потечь.

При наступлении экстренного осложнения врачи оценивают степень тяжести состояния пациентки по окраске кожи. Эта процедура неинформативна, если женщина нанесла тональное средство на лицо.

Единственные косметические продукты, которые стоит взять с собой, — это общие увлажняющие средства для лица и бальзам для губ. Во время родов кожа пациентки сохнет и трескается. Регулярное нанесение кремов улучшит состояние лица во время родов и предотвратит дальнейшие осложнения со стороны кожи.

Сбор сумки в роддом

При приближении срока родов беременная должна готовить сумку со всеми вещами, которые понадобятся ей при поступлении в родильный дом. При наступлении схваток можно будет сразу выехать в больницу, не боясь в спешке забыть необходимые вещи.

В роддом нужно взять:

  1. Документы (паспорт, полис, медицинские справки);
  2. Гигиенические средства (пеленки, дородовые и послеродовые прокладки, гелевые вкладыши в бюстгальтер, крем, салфетки);
  3. Вещи для новорожденного (памперсы, распашонки, присыпку, бутылочку, полотенце);
  4. Халат, носки, белье, полотенце;
  5. Сменная одежда;
  6. Вещи для душа (шампунь, мыло, резиновые тапки);
  7. Компрессионные чулки;
  8. Бюстгальтер для естественного вскармливания;
  9. Телефон с зарядным блоком.

В отделении женщине потребуется также минимальный набор посуды и питьевая вода.

Правильное ведение беременности с соблюдением рекомендаций врачей обеспечивает женщинам успешное родоразрешение с минимальным риском развития осложнений. Психологическая подготовка и физические упражнения включаются в ежедневную рутину. Регулярные занятия обеспечивают быстрое улучшение здоровья будущей матери. Это повышает ее готовность к родам.

Марина Федорова

Автор: Марина Федорова

Практикующий врач-акушер, более 10 лет помогаю и сопровождение женщин в родовом процессе. Так-же имеется обширный опыт в классификации, диагностике и терапии заболеваний.

Задать вопрос: