1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Физическое развитие ребенка в 7 лет

Физическое развитие ребенка в 7 лет

Каждый возрастной период человека сопровождается перестройкой организма на физическом и психологическом уровне. К концу дошкольного возраста происходят значительные изменения, сопровождающиеся увеличением скорости роста тела. Физическое развитие ребенка в 7 лет претерпевает множество перемен.

Семилетке приходиться столкнуться со сменой режима дня, адаптационными трудностями, связанными с поступлением в школу, привыканием к новому коллективу. Задача родителей – помочь минимизировать детский стресс и сгладить этот этап.

Особенности физического развития в 7 лет

Физическое развитие ребенка 7 лет характеризуется активизацией процесса роста костных тканей. Пропорции тела резко меняются – руки, ноги удлиняются. В этом возрасте заканчивается формирование изгибов позвоночника. Поэтому важно уделить должное внимание правильной осанке. Неправильное положение тела при сидении приводит к деформации позвоночника.

Мышечная система тоже подвергается изменениям. К семи годам ребенок становится более выносливым при мышечной нагрузке. Движения приобретают четкость, совершенствуется двигательная функция. Он уверенно владеет телом. Без затруднений прыгает со скакалкой, легко осваивает технику езды на двухколесном велосипеде, умеет почти профессионально владеть мячом.

Данный период формирования мышц должен сопровождаться сбалансированным питанием, включающим в себя белки, жиры, углеводы. Взрослым нужно исключить из рациона вредные продукты – снеки, газированные напитки.

Определение уровня физического развития

К наступлению седьмого года жизни нервная система становится сильней. Малыш легче переносит нагрузки, совершенствующие координационные способности.

К возрастным нормам относятся такие умения:

  • сохранение равновесия при ходьбе по брусьям;
  • прыжки на месте, со скакалкой, через резинку;
  • езда на двухколесном велосипеде, коньках, роликах;
  • способность запоминать несложные танцевальные движения.

Насколько у семилетки развиты перечисленные выше качества зависит от спортивной подготовки. Спорт укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, усиливает функциональные способности опорно-двигательного аппарата. Его базовые виды, которые включены в школьную программу, желательно дополнить другой спортивной деятельностью.

Можно записаться в спортивную секцию. Правильно подобранные дополнительные занятия позволят израсходовать лишнюю энергию, улучшат состояние костно-мышечной системы.

Хороший эффект дают подвижные игры. Благодаря таким играм развивается выносливость, совершенствуются координированные движения, мелкая моторика. Дети охотно играют в активные игры вместе с родителями. Лыжные прогулки, катание на санках, бросание мяча. Такая спортивная деятельность оказывает общеукрепляющее влияние.

Влияние физкультуры

Для укрепления опорно-двигательного аппарата и повышения защитных механизмов организма стоит каждый день делать упражнения. Они могут включать выполнение прыжков, дыхательной гимнастики, ходьбу по комнате, попеременные наклоны туловища.

Чтобы детский интерес к зарядке быстро не пропал, нужно периодически менять комплекс упражнений. Следует следить, чтобы помещение для спортивных мероприятий регулярно проветривалось.

Ежедневное выполнение нескольких упражнений улучшает двигательные способности, нормализует метаболические процессы, активизирует работу выделительной системы. Спортивные занятия разной степени интенсивности укрепляют мышцы грудной клетки.

Комплекс упражнений для всех групп мышц, рассчитанный на детей от 7 до 12 лет:

Правила проведения спортивных занятий

Чтобы физкультура способствовала развитию ребенка 7лет нужно придерживаться правил. К ним относятся:

  1. Перед выбором комплекса упражнений необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Неграмотно подобранная спортивная деятельность, без учета индивидуальных особенностей малыша, может оказать вред здоровью.
  2. Длительность занятий, их интенсивность определяется с учетом возраста малыша, его выносливости, уровня подготовки. Ребенок должен выполнять упражнения, к которым имеет соответствующую подготовку.
  3. Увеличивать нагрузки нужно постепенно, начиная с 5-10 минут не дольше. Позже физкультура может занимать по времени 30-60 минут.
  4. При проведении спортивных мероприятий важно отслеживать состояние малыша. Нужно не допускать переутомления. Лучше выполнять мероприятия в три подхода.
  5. Заниматься гимнастикой допускается через час после еды.
  6. При возникновении заболеваний проведение физкультуры нужно отменить.
  7. Лучше подбирать упражнения, которые развивают каждую группу мышц.

При занятиях нужно всячески подбадривать юного спортсмена, это повысит его уверенность, придаст энтузиазма.

Отставание в развитии

Не всегда показатели развития соответствуют нормам. Иногда дети раннего возраста отстают от других. Это может быть связано с тяжелой беременностью или родами. Нарушения могут быть физическими и психологическими.

Чаще отставание связанно с такими факторами:

  • неправильный воспитательный процесс;
  • влияние социальной среды;
  • задержки психических реакций.

Как преодолеть кризис семи лет. О каких особенностях этого периода стоит знать.

Родители могут не сразу заметить признаки отставания. Диагностирование проблемы происходит непосредственно перед школой при прохождении тестов у школьного психолога. Нарушение физического развития намного проще поддается корректировке.

Достаточно проводить специальные тренировки, обеспечить правильное питание. Психологические проблемы можно решить только с помощью врача.

Физическое развитие ребенка в 7 лет – является важным периодом для семилетки и для родителей. В этом отношении они играют важную роль. Выбирая комплекс упражнений важно учитывать индивидуальные особенности организма, психотип, состояние здоровья. Нежелательно перегружать его повышенными нагрузками, физкультура должна быть в удовольствие.

Марина Федорова

Автор: Марина Федорова

Практикующий врач-акушер, более 10 лет помогаю и сопровождение женщин в родовом процессе. Так-же имеется обширный опыт в классификации, диагностике и терапии заболеваний.

Задать вопрос: